從內而外，喚醒年輕肌膚:抗氧化與膠原蛋白

年輕肌膚的核心特質在彈性、澎潤與光澤感。這樣的肌膚不僅需要表層充足保
濕、良好的屏障抵禦外在刺激，更需要內部豐富的膠原蛋白作為支撐。就像一
棟堅固的房子，既需要防水、光滑的屋頂，也離不開穩固強韌的地基。想要實
現凍齡效果，除了透過外用保養(如修繕屋頂)呵護肌膚，同時注重內在強
化，增加膠原蛋白與抗氧化能力，由內而外全面提升肌膚狀態，展現健康年輕
的光采。

自由基、抗氧化劑和皮膚的關係

自由基是人體細胞代謝的產物，可以想像成一個搶匪，常常找健康的細胞搶
錢，使細胞不堪負荷死亡。抗氧化劑，就像一個會發錢的慈善家，平常給這些
搶匪錢，保護健康細胞免於受傷和老化。

當自由基過多、攻擊細胞時，肌膚中的膠原蛋白與彈性蛋白受損，造成皮膚缺 乏彈性與光澤。 紫外線、肌膚發炎、高油高糖飲食、壓力、抽菸、熬夜都是加 速自由基產生的原因。因此，想減緩老化、保持肌膚年輕適時補充抗氧化劑中 和自由基非常重要。

肌膚健康相關的抗氧化劑有哪些?

• 穀胱甘肽 – 核心抗氧化劑 除了本身是很好的抗氧化劑外，同時能提升其他抗氧化物的工作效能，可 以說是自身表現良好，又常幫助同事的神隊友!
• 維生素 E:保護細胞膜，提升肌膚屏障功能。
• 維生素 C:促進膠原蛋白生成，減少黑色素沉澱，亮白肌膚。
• 輔酶 Q10:增加皮膚膠原單白合成

膠原蛋白是皮膚的地基

膠原蛋白提供肌膚良好的支撐，是澎潤「幼態臉」的秘密。隨著年齡增長，其 生成速度減緩、破壞增加，肌膚彈性不如以往、產生鬆弛感和皺紋，補充膠原 蛋白、穩固地基，讓肌膚恢復緊緻與光澤。研究顯示，補充小分子膠原蛋白 6 週後皮膚含水量增加，12 週後，皮膚彈性更好、皺紋減少。

膠原蛋白的攝取來源

• 食物來源:富含膠原蛋白的食物包括魚皮、雞腳和豬腳，搭配富含維生 素 C 的食物(如檸檬、奇異果)，有助於膠原蛋白合成。
• 膠原蛋白補充品:雖然食物中有膠原蛋白，小分子的形式更容易吸收， 且能精準選擇補充量，適合希望快速見效的人。

打造全方位凍齡肌膚

清除自由基、維護膠原蛋白是打造年輕肌膚的基礎，若只補充營養品，卻不戒
掉會大量製造自由基的壞習慣，效果仍然大打折扣，建立良好生活習慣、內服
營養補充與外用皮膚保養才能全方位打造凍齡肌膚。

• 充足睡眠:在睡眠中，身體會修復受損細胞。熬夜與壓力增加自由基， 肌膚老化快。
• 足量防曬:紫外線使皮膚自由基增加，不只每天要防曬，還要使用足量 防曬乳。
  - 足量防曬乳:全臉用量約 2 個食指指節
• 戒除不良習慣:抽菸、飲酒都會加速自由基的生成。
•  多蔬果飲食:蔬果中富含維生素 A、C、E等抗氧化物，協助中和自由基。